홍차 효능과 부작용 카페인 함량 알아보기

홍차는 남녀노소 즐기는 음료인데요.

홍차에는 다양한 효능이 있습니다. 효능 이외에 부작용, 카페인 함량 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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홍차 효능

 

홍차에는 황산화 물질이 들어 있습니다. 이 황산화 물질은 체내 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.

 

항산화 물질은 세포 손상을 막아 노화를 늦추고, 항암효과도 있습니다.

 

 

면역반응을 높여서 각종 감염 예방에도 좋습니다.

 

 

콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어서 비만이나 심장병 등에 대한 질환 발병을 낮추는데

효과가 있습니다.

 

 

홍차에는 소량의 카페인이 함유되어 있어서 스트레스 완화에 좋습니다.

 

 

홍차에 있는 탄닌 성분은 위와 장 질환에 효능이 있습니다.

향균 기능으로 변비와 설사 개선에도 좋아요.

 

 

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홍차 카페인 함량

 

홍차 100g에는 카페인을 대략 20mg 정도 함량하고 있습니다.

홍차 한 잔에 50mg 정도의 카페인이 들어 있어요.

 

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홍차 부작용

 

카페인이 들어 있는 홍차를 너무 많이 마시면 좋지 않습니다.

카페인 과다로 인해 불면증이 나타날 수 있게됩니다.

 

 

카페인 과다 섭취는 두통을 유발할 수 있습니다.

 

 

공복에 마시는 홍차는 좋지 않은데요. 이는 위산 분비를 촉진하여

위장장애가 발생할 수 있습니다.

 

 

홍차는 우리 몸에 좋기도 하지만, 너무 과도하게 마시는 경우 오히려

부작용이 생길 수 있기에 적당량을 섭취하는게 가장 중요하겠습니다.

 

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홍차 효능과 부작용 카페인 함량 포스팅이 많은 도움이 되었길 바랍니다.