매실청 효능 부작용

매실청 효능 부작용에 대해 많은 분들이

궁금해하십니다.

 

현직 간호사로 매실청에 대해 알려드릴게요.

 

 

매실청 효능

 

매실청은 먼저 소화를

개선해주는 효능이 있습니다.

 

식사를 하고 나서 소화가 안될 때

매실청을 먹으면 소화가 잘 되는

경험이 다들 있으실텐데요,

 

 

매실에는 유기산과 시트르산이

함유되어 있어서 소화에 좋습니다.

 

 

시트르산과 유기산은

위장에 위액 분비를 촉진하여

위장 점막을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.

 

 

그리고 매실청에 있는 구연산으로

피로회복에도 효능이 있습니다.

 

 

구연산은 체내 젖산 분해를 촉진하고,

배출하여 피로회복에 도움을 줍니다.

 

 

비타민도 함유되어 있어서

피부미용에도 좋습니다.

 

 

칼슘 함유량도 많아서

골다공증을 앓고 있는 분들에게

도움이 되요.

 

 

매실청 부작용

 

매실청을 너무 과도하게 먹으면

부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

과도하게 섭취하면 위장에 부담을

줄 수 있습니다.

 

 

그리고 매실청을 달게 해서 먹는 경우가

많아 과량 섭취하는 경우

당류 섭취량이 증가하여 건강에 좋지 않습니다.

 

 

매실청은 적당한 양으로만 섭취하고,

달지 않게 즐기는 것이 좋겠습니다.

 

 

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매실청 효능 부작용

포스팅이 많은 도움이 되었길 바랍니다.